En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Pzt 28: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,95g |
|
10,40g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
3730 *
|
%233
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
251,00g |
|
254,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 14: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
18,19g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 1: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
6,46g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
85,62g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1754 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
126,23g |
|
130,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
32,78g |
|
59,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
104,60g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
94,74g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
59,96g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
63,29g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
94,91g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1574
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
96,08g |
|
174,21g |
|
1833*
|
 259
|
| Çar 17: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
99,22g |
|
77,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
85,73g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
95,37g |
|
122,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2689 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,03g |
|
95,70g |
|
338,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
155,20g |
|
168,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
93,45g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
100,31g |
|
117,26g |
|
-
|
-
|
|
|
