En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
63,24g |
|
124,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
1188 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
59,95g |
|
147,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1349 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
72,47g |
|
139,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1311 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
73,53g |
|
125,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1112 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
64,07g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1227 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
67,55g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1446 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
119,98g |
|
133,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1684 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
99,89g |
|
186,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
13,35g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1580 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
74,87g |
|
182,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
1271 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
70,07g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1217 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
79,04g |
|
143,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1240 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
86,14g |
|
138,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1235 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
71,80g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1310 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
86,67g |
|
149,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
78,10g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1297 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
81,10g |
|
152,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1200 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
77,03g |
|
125,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1279 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
81,01g |
|
149,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1345 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
93,13g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
|
|
