En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
6,43g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
12,31g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
48,57g |
|
62,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
49,81g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
436 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
56,85g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
504 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
34,08g |
|
43,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
49,96g |
|
29,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
40,57g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
5,97g |
|
19,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
349 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
25,76g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
49,72g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
60,30g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
5,90g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
14,33g |
|
24,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
56,48g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
42,93g |
|
70,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
376 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
31,01g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
13,41g |
|
23,61g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
263 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
12,85g |
|
10,66g |
|
-
|
-
|
|
|
