En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
18,20g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
98,96g |
|
145,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
68,05g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1742 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,74g |
|
87,60g |
|
176,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
47,70g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1175 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
63,86g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
116 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
1,10g |
|
14,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
758 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
53,70g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
87,54g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
81,90g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
207 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
9,85g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
92,67g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
755 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
59,05g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
20,10g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
58,90g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
2106 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
113,60g |
|
217,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
87,05g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
5,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
883 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
94,44g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
19,30g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
|
|
