En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Per 18: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
2,70g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
698 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
47,43g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
27,81g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
93,09g |
|
109,62g |
|
2389*
|
 1058
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
651 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
22,70g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
74,01g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1632 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,79g |
|
72,70g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
98,89g |
|
94,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
70,91g |
|
103,64g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
710 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
60,76g |
|
42,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1257 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
51,88g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
780 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
79,70g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 21: |
527 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
56,22g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
154 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
3,08g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,48g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
81,05g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
34,28g |
|
23,85g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
11,55g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
52,42g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
39,88g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
|
|
