En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
7,54g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
7,55g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
29,75g |
|
155,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
212 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
2,00g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
13,98g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
40,88g |
|
93,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
48,25g |
|
122,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
50,71g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
94,40g |
|
132,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1743 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,18g |
|
64,19g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
81,96g |
|
128,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
26,25g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
46,13g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
14,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
30,25g |
|
188,75g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
29,68g |
|
141,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
58,36g |
|
129,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
65,75g |
|
183,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
46,38g |
|
216,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
29,36g |
|
193,85g |
|
-
|
-
|
|
|
