En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
795 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
59,03g |
|
49,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
50,28g |
|
16,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
60,19g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
116 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
2,51g |
|
27,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
61,91g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
942 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
79,74g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
930 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
62,80g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
46,99g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
765 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
46,10g |
|
33,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
69,95g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
85,32g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
80,99g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
77,50g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
96,39g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
87,69g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
93,05g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
77,91g |
|
49,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
95,26g |
|
44,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
847 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
55,05g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
430 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
26,80g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
|
|
