En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
31,99g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
89 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
0,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
198 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
13,50g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
34,25g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
63,99g |
|
95,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
6,59g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1232 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
68,89g |
|
144,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
48,84g |
|
116,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
63,14g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
790 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
38,68g |
|
121,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
114,54g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
80,40g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
989 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
54,27g |
|
101,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
98,84g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
67,64g |
|
60,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
41,59g |
|
90,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
50,16g |
|
76,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
39,29g |
|
191,23g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
53,36g |
|
92,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1392 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
60,62g |
|
158,69g |
|
-
|
-
|
|
|
