En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
605 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
36,65g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2117 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,32g |
|
101,24g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2695 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
227,21g |
|
139,59g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2831 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
245,57g |
|
141,23g |
|
32,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2379 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
222,39g |
|
89,31g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1922 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,27g |
|
107,08g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2418 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
210,53g |
|
121,49g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2014 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,02g |
|
107,95g |
|
16,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2556 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,29g |
|
175,84g |
|
10,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
17,28g |
|
4,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,71g |
|
142,41g |
|
12,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
2381 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,13g |
|
192,14g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,48g |
|
91,68g |
|
63,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
112,52g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
51,30g |
|
149,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1385 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
66,77g |
|
146,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2045 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,70g |
|
103,84g |
|
152,03g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
992 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
66,23g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,86g |
|
96,76g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 5: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
43,10g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
|
|
