En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
17,44g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
525 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
17,38g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
37,75g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1336 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
53,79g |
|
205,73g |
|
1720*
|
 384
|
| Cum 23: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
24,93g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
46,47g |
|
161,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
689 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
23,88g |
|
123,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
423 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
17,27g |
|
46,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
23,17g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
21,06g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
8,32g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
30,35g |
|
92,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
33,30g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
19,24g |
|
159,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1586 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
52,95g |
|
178,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
52,31g |
|
183,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1494 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
53,90g |
|
195,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
359 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
15,07g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
549 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
15,23g |
|
83,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1132 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
39,42g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
|
|
