En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Paz 19: |
840 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
36,43g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 16: |
1673 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
58,17g |
|
167,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
5,83g |
|
71,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1368 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
49,29g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1162 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
36,90g |
|
155,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
634 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
17,81g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
36,23g |
|
162,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1538 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
34,57g |
|
212,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1648 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,88g |
|
22,40g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1453 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
53,19g |
|
179,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1318 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
37,97g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1492 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,83g |
|
128,60g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
55,58g |
|
198,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1631 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
38,68g |
|
258,74g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1473 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
57,95g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
34,92g |
|
189,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1805 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,62g |
|
41,73g |
|
237,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
19,83g |
|
115,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1601 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,77g |
|
46,13g |
|
180,74g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
33,36g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
|
|
