En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Çar 5: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
0,75g |
|
16,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
59,43g |
|
164,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
75,30g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
45,17g |
|
53,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
47,09g |
|
285,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
6,72g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
70,85g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
132,85g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
30,62g |
|
191,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2066 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,32g |
|
90,52g |
|
272,39g |
|
1538*
|
 528
|
| Sal 13: |
1714 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
32,88g |
|
302,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
37,77g |
|
194,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
55,59g |
|
215,36g |
|
1487*
|
 11
|
| Cum 9: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
38,05g |
|
216,93g |
|
1565*
|
131
|
| Per 8: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
33,50g |
|
237,79g |
|
1489*
|
127
|
| Çar 7: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
59,19g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
26,87g |
|
201,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
29,02g |
|
248,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
42,87g |
|
218,97g |
|
1528*
|
119
|
| Cmt 3: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
22,17g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
|
|
