En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
926 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
74,66g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
20,49g |
|
17,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
866 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
47,25g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
323 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
6,65g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1218 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
61,50g |
|
113,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
14,53g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
12,73g |
|
22,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
874 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
35,96g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
254 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
13,88g |
|
24,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
566 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
32,31g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
135 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
3,60g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
154 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
5,40g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
221 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
9,59g |
|
43,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
6,37g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
686 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
61,11g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1449 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
68,84g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
468 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
24,07g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
728 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
46,77g |
|
78,25g |
|
1848*
|
 1120
|
| Çar 8: |
1489 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
63,74g |
|
212,82g |
|
1799*
|
310
|
| Sal 7: |
1714 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
138,75g |
|
148,04g |
|
1705*
|
 9
|
|
|
