En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1049 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
51,15g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1118 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
63,28g |
|
104,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
999 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
64,64g |
|
76,02g |
|
394*
|
 605
|
| Pzt 12: |
917 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
49,25g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1096 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
38,16g |
|
92,99g |
|
131*
|
965
|
| Cmt 10: |
828 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
41,47g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1053 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
35,51g |
|
145,39g |
|
77*
|
976
|
| Per 8: |
975 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
37,87g |
|
100,09g |
|
394*
|
581
|
| Çar 7: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
52,99g |
|
195,24g |
|
153*
|
1299
|
| Sal 6: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
55,38g |
|
57,39g |
|
394*
|
681
|
| Pzt 5: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
28,94g |
|
164,02g |
|
131*
|
1075
|
| Paz 4: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
30,01g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
38,36g |
|
125,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
47,50g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
55,99g |
|
112,01g |
|
391*
|
792
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
33,58g |
|
93,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
208 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
19,70g |
|
17,40g |
|
378*
|
 170
|
| Cum 14: |
508 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
23,16g |
|
53,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
378*
|
-
|
| Sal 11: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
13,00g |
|
7,00g |
|
378*
|
268
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
252 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
8,84g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
|
|
