En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
38,95g |
|
158,16g |
|
1398*
|
 272
|
| Cum 13: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
31,18g |
|
185,37g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
30,14g |
|
142,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
90,12g |
|
162,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1730 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
98,66g |
|
213,92g |
|
1398*
|
 332
|
| Pzt 9: |
1810 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,72g |
|
80,52g |
|
172,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1446 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
46,57g |
|
193,56g |
|
1398*
|
48
|
| Cum 6: |
1213 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
53,90g |
|
176,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
33,38g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1706 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
49,40g |
|
222,88g |
|
1571*
|
135
|
| Per 8: |
1615 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
54,26g |
|
214,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
678 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
15,29g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,91g |
|
2,15g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
415 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
9,03g |
|
66,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1276 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
78,87g |
|
186,20g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
41,64g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1556 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
71,84g |
|
186,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
39,90g |
|
84,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1321 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
45,30g |
|
163,46g |
|
-
|
-
|
|
|
