En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
2175 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,55g |
|
56,70g |
|
285,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
737 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
35,82g |
|
120,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1962 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
86,60g |
|
321,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
67,23g |
|
212,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
41,04g |
|
110,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
142,80g |
|
178,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
71,71g |
|
182,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
65,44g |
|
174,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1227 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
64,05g |
|
228,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
74,76g |
|
164,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
59,32g |
|
214,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
75,62g |
|
268,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
72,43g |
|
266,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1704 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
76,23g |
|
243,86g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1611 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
89,56g |
|
217,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
1077 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
23,30g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
6,57g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2419 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
63,23g |
|
286,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
350 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
20,69g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
56,57g |
|
159,57g |
|
2016*
|
 944
|
|
|
