En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
33,79g |
|
85,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1883 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,69g |
|
39,52g |
|
207,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1877 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
31,09g |
|
278,61g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
20,84g |
|
207,07g |
|
204*
|
 1176
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
26,43g |
|
51,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
38,53g |
|
195,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
22,16g |
|
147,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
35,90g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
67,88g |
|
135,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
22,63g |
|
179,64g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
59,94g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
11,38g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
49,23g |
|
181,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
59,53g |
|
110,75g |
|
306*
|
861
|
| Cum 19: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
48,24g |
|
141,31g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
22,83g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
8,38g |
|
39,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
30,71g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
|
|
