En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Sal 6: |
989 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
138,02g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
568 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
116,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 29: |
2362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,56g |
|
130,06g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1273 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,67g |
|
13,38g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
626 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
20,92g |
|
48,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
984 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
41,20g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
816 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
72,26g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2249 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
155,64g |
|
266,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1711 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
93,52g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2505 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,15g |
|
61,95g |
|
303,79g |
|
3112*
|
 607
|
| Paz 14: |
1349 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
81,06g |
|
108,86g |
|
2406*
|
1057
|
| Cum 12: |
2800 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,00g |
|
119,17g |
|
232,39g |
|
2465*
|
 335
|
| Per 11: |
790 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
51,53g |
|
5,87g |
|
2212*
|
1422
|
| Çar 10: |
1335 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
25,46g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2461 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,77g |
|
99,56g |
|
221,36g |
|
2659*
|
198
|
| Pzt 8: |
1554 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,46g |
|
90,36g |
|
33,99g |
|
2153*
|
599
|
| Paz 7: |
2227 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,79g |
|
106,11g |
|
180,30g |
|
2672*
|
445
|
| Cmt 6: |
247 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,21g |
|
7,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
644 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
40,30g |
|
26,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2338 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,32g |
|
107,98g |
|
144,70g |
|
-
|
-
|
|
|
