En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
27,09g |
|
156,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
47,31g |
|
106,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
906 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
38,07g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 21: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
8,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
25,51g |
|
100,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
648 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
14,52g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
34,04g |
|
161,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
33,59g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
32,93g |
|
182,07g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
38,55g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
31,40g |
|
73,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 23: |
318 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
5,74g |
|
55,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
692 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
20,68g |
|
125,16g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
24,77g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
49,77g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
18,80g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
11,10g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
544 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
34,78g |
|
80,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
931 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
29,16g |
|
163,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
19,20g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
|
|
