En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
35,90g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1795 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,58g |
|
76,52g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1039 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
48,80g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1390 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
86,90g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1822 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,51g |
|
85,27g |
|
140,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
962 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,83g |
|
53,71g |
|
10,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2396 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,95g |
|
117,86g |
|
198,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2475 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,01g |
|
79,11g |
|
325,74g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1455 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
63,07g |
|
160,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2468 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,41g |
|
117,16g |
|
197,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2398 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,39g |
|
123,84g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
742 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
28,84g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
174 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
9,00g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1831 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
59,93g |
|
200,71g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,05g |
|
140,91g |
|
268,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2591 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,12g |
|
139,65g |
|
237,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,64g |
|
83,12g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1929 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,27g |
|
111,93g |
|
189,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
1782 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,59g |
|
97,58g |
|
155,37g |
|
-
|
-
|
|
|
