En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Pzt 1: |
1834 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
106,00g |
|
134,00g |
|
3364*
|
 1530
|
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
1675 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,30g |
|
93,12g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2276 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,70g |
|
116,84g |
|
223,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2106 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,33g |
|
81,49g |
|
200,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1601 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
102,88g |
|
123,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2563 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,02g |
|
149,12g |
|
216,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2772 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,52g |
|
101,12g |
|
312,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1519 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
90,77g |
|
135,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1070 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
52,00g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1897 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
99,41g |
|
222,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1788 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
88,82g |
|
245,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1595 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
67,50g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2316 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,37g |
|
95,32g |
|
240,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1949 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,85g |
|
85,95g |
|
227,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2126 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,98g |
|
117,31g |
|
219,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
82,69g |
|
221,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1725 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
76,00g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1911 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,12g |
|
72,69g |
|
148,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2148 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,35g |
|
94,32g |
|
215,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1380 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
48,50g |
|
188,50g |
|
-
|
-
|
|
|
