En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
33,82g |
|
69,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
372 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
28,88g |
|
25,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
358 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
14,12g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
45,21g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
509 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
31,27g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
417 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
14,42g |
|
36,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
36,24g |
|
48,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
560 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
43,40g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1557 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
94,83g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
52,98g |
|
151,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
518 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
20,27g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
404 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
22,01g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1651 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
68,68g |
|
168,69g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1685 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
63,73g |
|
195,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
833 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
48,75g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1329 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
79,72g |
|
123,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
18,91g |
|
39,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
62,22g |
|
131,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
77,36g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
75,78g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
|
|
