En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
83,35g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,05g |
|
118,76g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
106,61g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
145,94g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
74,11g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
17,57g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
70,76g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
137,11g |
|
101,71g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
138,10g |
|
116,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
122,48g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
125,68g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
95,23g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
138,52g |
|
94,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
131,91g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
115,85g |
|
68,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
104,87g |
|
108,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
135,26g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
127,15g |
|
109,32g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
126,55g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
124,61g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
|
|
