En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 18: |
926 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
26,02g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1254 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
41,36g |
|
134,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
55 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,58g |
|
14,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
52 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
0,63g |
|
6,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 6: |
706 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
18,86g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1062 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
39,22g |
|
161,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1571 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
34,47g |
|
192,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1809 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
58,93g |
|
188,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
864 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
32,06g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
924 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
36,35g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1908 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
51,76g |
|
208,82g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
401 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
9,98g |
|
45,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1102 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
32,66g |
|
160,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1207 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
16,98g |
|
58,58g |
|
524*
|
 683
|
| Pzt 24: |
941 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
30,96g |
|
163,91g |
|
245*
|
696
|
| Paz 23: |
1566 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
28,85g |
|
251,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2409 *
|
%219
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
43,78g |
|
357,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1749 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
37,08g |
|
199,78g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1662 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,72g |
|
66,19g |
|
148,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1018 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
37,55g |
|
147,97g |
|
-
|
-
|
|
|
