En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1334 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
60,76g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
30,70g |
|
112,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1908 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
82,01g |
|
197,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1253 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
68,83g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1491 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,55g |
|
67,94g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1956 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
96,27g |
|
233,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1412 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
58,18g |
|
139,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1945 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
94,44g |
|
194,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2206 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,52g |
|
142,70g |
|
206,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1381 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
87,93g |
|
148,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2053 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,93g |
|
131,71g |
|
196,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1399 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
101,82g |
|
105,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1791 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,98g |
|
67,01g |
|
169,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1230 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
52,53g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1959 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
71,36g |
|
261,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
829 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
72,07g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
632 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
30,22g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1981 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
118,02g |
|
217,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1620 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
56,18g |
|
158,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
957 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
46,21g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
|
|
