En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
67,28g |
|
211,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1655 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
131,44g |
|
201,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
69,14g |
|
194,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
55,80g |
|
214,38g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
110,67g |
|
83,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
45,60g |
|
122,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
939 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
45,80g |
|
148,37g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
836 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
42,30g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1705 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
103,95g |
|
231,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
37,84g |
|
106,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
51,78g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
510 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
46,17g |
|
57,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
23,02g |
|
121,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
26,30g |
|
109,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
12,52g |
|
203,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
531 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
9,41g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
53,24g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
36,32g |
|
177,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
35,72g |
|
158,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
38,29g |
|
165,62g |
|
-
|
-
|
|
|
