En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
3,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
709 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
27,03g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
10,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
91,05g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
49,59g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
74 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
18,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
442 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
16,68g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
364 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
29,20g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
49,37g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
56,21g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
1283 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
57,23g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
573 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
11,77g |
|
96,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
938 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
18,15g |
|
98,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
44,80g |
|
100,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1280 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
50,59g |
|
143,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
1409 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,45g |
|
75,25g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
66,86g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
67,94g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1528*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1343*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
4771*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
997*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
2267*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
2073*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
2025*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
2434*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2531*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1049*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1431*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2327*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1726*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
2200*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
1108*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
724*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
997*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
923*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
973*
|
-
|
|
|
