En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 9: |
604 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
29,12g |
|
35,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
440 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
28,96g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
981 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
86,52g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
812 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
62,18g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
932 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
65,84g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1377 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
101,40g |
|
126,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1404 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
91,58g |
|
97,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1356 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
123,36g |
|
85,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1315 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
124,51g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1922 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
71,56g |
|
342,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
945 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
60,00g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
923 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
72,60g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1560 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
132,39g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1267 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
107,60g |
|
73,01g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
868 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
59,38g |
|
45,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1005 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
61,30g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1367 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
139,43g |
|
33,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1367 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
146,31g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1168 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
36,98g |
|
189,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1337 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
146,49g |
|
62,69g |
|
-
|
-
|
|
|
