En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Cum 14: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
0,27g |
|
3,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
7,94g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 25: |
394 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
8,02g |
|
79,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
954 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
27,06g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
56,33g |
|
158,17g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
96,11g |
|
200,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
436 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
7,28g |
|
83,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
22,74g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
10,68g |
|
51,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
6,18g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1905 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
140,46g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
925 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
50,90g |
|
126,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
27,32g |
|
185,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1513 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
53,89g |
|
228,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2005 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,71g |
|
93,64g |
|
221,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1232 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
42,19g |
|
164,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1582 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
46,19g |
|
274,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1664 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
83,98g |
|
181,44g |
|
2864*
|
 1200
|
| Sal 6: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
45,02g |
|
223,81g |
|
3054*
|
1542
|
| Pzt 5: |
1821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
67,15g |
|
273,72g |
|
2890*
|
1069
|
|
|
