En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
769 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
55,15g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
365 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
16,35g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
818 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
42,32g |
|
96,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1629 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,18g |
|
96,37g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1349 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
35,32g |
|
184,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1010 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
57,31g |
|
91,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
949 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
24,84g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1760 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
82,79g |
|
185,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
297 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
7,16g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
895 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
33,81g |
|
110,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
306 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
45,75g |
|
5,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
1059 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
54,65g |
|
147,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1413 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,69g |
|
77,33g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1801 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
107,12g |
|
218,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1877 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
167,72g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
70,58g |
|
200,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1878 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,83g |
|
69,06g |
|
165,08g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1646 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
123,12g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1729 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
88,31g |
|
179,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1546 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
48,57g |
|
169,45g |
|
-
|
-
|
|
|
