En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
28,75g |
|
54,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
16,48g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
86,77g |
|
124,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
43,64g |
|
248,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
116,61g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
1965 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
111,55g |
|
293,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2509 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,68g |
|
201,67g |
|
184,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1941 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
134,77g |
|
178,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2451 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,60g |
|
179,07g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2180 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,56g |
|
158,79g |
|
165,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1716 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
103,50g |
|
212,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2872 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,98g |
|
146,44g |
|
304,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1530 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
156,80g |
|
115,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
815 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
37,66g |
|
77,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2171 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
84,38g |
|
282,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2109 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
113,60g |
|
252,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
72,16g |
|
168,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2866 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,34g |
|
121,72g |
|
358,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1698 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
130,47g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2115 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,44g |
|
143,59g |
|
168,29g |
|
-
|
-
|
|
|
