En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,54g |
|
94,19g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1818 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
129,96g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
17,29g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
98,78g |
|
99,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
82,92g |
|
115,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
16,31g |
|
15,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
26,67g |
|
39,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
84,86g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
19,73g |
|
16,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
76,85g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
23,81g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
55,67g |
|
63,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
68,51g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
41,99g |
|
68,05g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
43,41g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
70,11g |
|
119,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
83,87g |
|
131,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
41,28g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
102,87g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
85,77g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
|
|
