En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Sal 6: |
1346 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
45,09g |
|
130,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
266 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
4,50g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
728 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
32,47g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1118 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
45,98g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
17,21g |
|
47,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
25,59g |
|
133,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
611 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
23,58g |
|
81,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
238 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
6,30g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
22,97g |
|
123,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
542 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
34,27g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
26,03g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
9,08g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
67,70g |
|
164,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
73,75g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
48,99g |
|
257,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
989 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
61,02g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
24,50g |
|
81,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1191 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
45,28g |
|
172,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
768 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
31,93g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
452 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
13,41g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
|
|
