En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cmt 2: |
677 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
22,61g |
|
103,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
24,70g |
|
246,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 7: |
1592 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,71g |
|
50,31g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2052 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,44g |
|
85,79g |
|
192,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
419 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
16,06g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1585 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,62g |
|
105,29g |
|
95,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
247 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
15,20g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
339 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
18,90g |
|
22,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
789 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
384,23g |
|
267,56g |
|
1358,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Aralık 2018 |
| Cmt 8: |
585 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
31,54g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
271 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
22,05g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1301 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
111,04g |
|
74,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1227 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
110,81g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2082 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,26g |
|
80,08g |
|
185,29g |
|
1270*
|
 812
|
| Paz 2: |
1151 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
89,20g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 28: |
1927 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,91g |
|
128,84g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1658 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
100,32g |
|
142,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1807 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,52g |
|
75,78g |
|
161,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2647 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,09g |
|
113,02g |
|
274,71g |
|
1225*
|
1422
|
|
|
