En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
15,43g |
|
48,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
50,91g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
645 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
34,01g |
|
43,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
61,02g |
|
49,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,61g |
|
94,14g |
|
62,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
16,58g |
|
14,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,29g |
|
12,76g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
1,83g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
2584*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
2642*
|
-
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
2971*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
2840*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
3039*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
2871*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
2620*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1720*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
2614*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
2542*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
2926*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
3123*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
2748*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
2805*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
2777*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
2990*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
2917*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
2915*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
2010*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
2980*
|
-
|
|
|
