En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
38,14g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
21,50g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
14,75g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
87,14g |
|
75,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
80,20g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,70g |
|
109,90g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
19,56g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,13g |
|
92,52g |
|
83,65g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
30,50g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
66,63g |
|
80,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
59,66g |
|
123,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
36,69g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
44,93g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
53,22g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
338 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
22,49g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
43,73g |
|
117,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
50,09g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
30,25g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,60g |
|
63,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
61,28g |
|
95,78g |
|
-
|
-
|
|
|
