En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
524 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
27,33g |
|
74,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
448 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
12,17g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
768 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
24,27g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 28: |
99 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
2,30g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
30,88g |
|
39,17g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
582 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
37,38g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
4,64g |
|
0,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
6,39g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
0,81g |
|
10,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
70 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
2,36g |
|
13,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
2,30g |
|
8,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
17,43g |
|
22,44g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
7,88g |
|
42,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
3,92g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
8,63g |
|
22,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
163 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
14,69g |
|
6,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
7,42g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
9,58g |
|
26,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
136 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
3,46g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
|
|
