En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cmt 3: |
177 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
14,65g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
52 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,65g |
|
13,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
111,41g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
373 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
21,15g |
|
61,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
928 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
32,00g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
59,62g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
61,00g |
|
168,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
150,91g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
76,92g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
303 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,39g |
|
18,51g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1583 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
140,50g |
|
219,09g |
|
1715*
|
 132
|
| Kasım 2018 |
| Per 22: |
1240 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
61,26g |
|
162,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
44,05g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1273 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
54,66g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
49,00g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1873 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,58g |
|
84,65g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1629 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
66,13g |
|
219,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1358 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
72,23g |
|
172,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1267 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
63,16g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1221 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
67,65g |
|
167,88g |
|
-
|
-
|
|
|
