En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
232 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
76 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
1,78g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
86 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
1,50g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1269 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
26,50g |
|
179,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
94 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
2,80g |
|
1,65g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
146 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
1,30g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
62 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,40g |
|
14,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 26: |
847 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
35,99g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
698 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
37,26g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
29,34g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
438 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
14,30g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
356 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
15,71g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
490 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
13,55g |
|
67,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
63 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,27g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
175 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
6,76g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
19 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,40g |
|
4,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
454 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
19,64g |
|
68,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
14,07g |
|
58,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
556 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
27,80g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
575 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
21,67g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
|
|
