En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Paz 5: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
23,70g |
|
111,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 19: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
19,03g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
62,58g |
|
100,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 5: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
58,86g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
348 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
22,31g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
35,67g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
598 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
42,93g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
36,02g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
57,69g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
53,68g |
|
162,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
72,37g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
73,51g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
299 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
14,32g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
81,32g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
62,87g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
75,80g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
8,06g |
|
5,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
44,38g |
|
51,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 21: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
16,84g |
|
43,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
38,15g |
|
150,55g |
|
-
|
-
|
|
|
