En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
27,93g |
|
146,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1826 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
72,15g |
|
215,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
803 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
56,20g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1060 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
60,45g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
34,25g |
|
16,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1456 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
88,61g |
|
118,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
67,47g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
329 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
9,73g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1262 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
43,80g |
|
151,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
99,57g |
|
184,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
66,03g |
|
194,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1433 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
69,11g |
|
200,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,64g |
|
74,21g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
1715 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
105,74g |
|
185,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
76,21g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
61,85g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
45,82g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
7,50g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
66,03g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 19: |
299 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
17,81g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
|
|
