En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Cmt 4: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
19,18g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 27: |
1465 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,64g |
|
44,31g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
107 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
1,57g |
|
27,04g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2170 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,40g |
|
112,56g |
|
80,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
74,83g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 24: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
116,40g |
|
2,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
44,01g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
50,64g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
9,74g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 17: |
122 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,80g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 5: |
1208 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
45,76g |
|
183,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
12,27g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 15: |
127 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
5,68g |
|
22,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
447 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
21,59g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
608 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
38,07g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
721 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
29,23g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1058 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
60,75g |
|
33,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
860 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
65,51g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1191 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
78,18g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 29: |
656 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
47,47g |
|
37,24g |
|
-
|
-
|
|
|
