En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Paz 11: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
22,26g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
62,82g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
973 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
19,73g |
|
154,11g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1497 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
60,99g |
|
226,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1822 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
73,01g |
|
214,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
778 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
14,60g |
|
95,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
186 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
7,42g |
|
10,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
52,48g |
|
243,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
55,21g |
|
165,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1762 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,11g |
|
74,50g |
|
170,47g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1829 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,47g |
|
53,72g |
|
216,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1781 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
75,02g |
|
196,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1763 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
71,21g |
|
192,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
35,73g |
|
238,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
104,47g |
|
177,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
27,27g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1822 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,99g |
|
54,53g |
|
177,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1996 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,87g |
|
74,48g |
|
255,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1956 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,06g |
|
80,96g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
82,31g |
|
157,69g |
|
-
|
-
|
|
|
