En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
5,94g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
39,85g |
|
133,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
17,76g |
|
37,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
47,79g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
47,14g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1316 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
35,81g |
|
172,73g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
57,32g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
53,02g |
|
117,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
49,57g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1342 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
59,05g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
46,53g |
|
135,13g |
|
2313*
|
 1080
|
| Cmt 17: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
29,74g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
60,70g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
52,03g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
47,99g |
|
138,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
60,79g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
60,86g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
36,17g |
|
112,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
46,79g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
46,92g |
|
124,39g |
|
-
|
-
|
|
|
