En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
78,01g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 13: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
12,74g |
|
27,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
70,10g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 8: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
11,00g |
|
19,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 21: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
45,27g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
69,43g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
53,52g |
|
189,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
105,45g |
|
158,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 22: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
42,16g |
|
156,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
71,27g |
|
216,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
89,72g |
|
208,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
104,44g |
|
203,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
89,84g |
|
221,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2614 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
112,85g |
|
352,80g |
|
2335*
|
 279
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 19: |
212 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
10,90g |
|
19,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
11,50g |
|
1,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
2980*
|
-
|
| Per 1: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
20,44g |
|
57,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
42,60g |
|
182,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
87,99g |
|
166,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
102,29g |
|
171,76g |
|
3202*
|
 1614
|
|
|
