En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
2754 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,98g |
|
177,37g |
|
302,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2919 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,23g |
|
177,65g |
|
323,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
3015 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,38g |
|
186,54g |
|
324,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2829 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,07g |
|
176,62g |
|
284,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2783 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,26g |
|
188,96g |
|
297,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2808 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
175,11g |
|
333,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
2546 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,49g |
|
167,02g |
|
260,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2697 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,42g |
|
189,15g |
|
283,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2769 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
174,01g |
|
287,51g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2787 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,49g |
|
172,52g |
|
312,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2937 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,98g |
|
187,77g |
|
287,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2729 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,00g |
|
160,01g |
|
279,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2713 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,48g |
|
169,14g |
|
301,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2436 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
159,52g |
|
262,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2395 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,72g |
|
175,92g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2629 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,21g |
|
169,49g |
|
180,51g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2676 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,29g |
|
183,06g |
|
300,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2682 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,65g |
|
194,00g |
|
259,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2533 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
186,13g |
|
266,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2660 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,35g |
|
178,28g |
|
267,08g |
|
-
|
-
|
|
|
