En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2019 |
Per 3: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
8,40g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
4,07g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
Aralık 2018 |
Pzt 31: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
28,12g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
38,40g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
30,13g |
|
154,59g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
1663 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
42,28g |
|
267,62g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
593 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
8,20g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
21,45g |
|
112,19g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
58,71g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
442 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
37,10g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
464 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
30,95g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
79,80g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
106,36g |
|
41,44g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
37,30g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
26,92g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
1263 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
93,91g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
52,37g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
630 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
36,05g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,18g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
28,58g |
|
182,92g |
|
-
|
-
|
|
|