En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2019 |
Cum 12: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
21,04g |
|
41,67g |
|
-
|
-
|
Haziran 2019 |
Pzt 17: |
633 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
52,61g |
|
29,58g |
|
-
|
-
|
Şubat 2019 |
Paz 24: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
22,68g |
|
57,63g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
711 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
33,16g |
|
80,44g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1220 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
49,86g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
845 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
43,89g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2249*
|
-
|
Ocak 2019 |
Per 31: |
1622 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,89g |
|
86,32g |
|
108,72g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
442 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
13,08g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
1340 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
62,57g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
599 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
29,84g |
|
86,71g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
732 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
52,60g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
1263 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
47,01g |
|
176,30g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
654 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
74,68g |
|
60,02g |
|
-
|
-
|
Cmt 12: |
655 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
43,48g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
23,38g |
|
43,46g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
84,09g |
|
117,21g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
775 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
90,81g |
|
81,09g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
-
|
-
|
|
2874*
|
-
|
Aralık 2018 |
Cmt 29: |
183 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
16,42g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
45,97g |
|
81,90g |
|
2338*
|
1762
|
Paz 23: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
9,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
|
|