En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cmt 20: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
14,29g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
142 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
9,23g |
|
26,39g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1060 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
63,23g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1266 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
88,06g |
|
151,61g |
|
1776*
|
 510
|
| Sal 16: |
1226 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
79,72g |
|
150,32g |
|
1776*
|
550
|
| Pzt 15: |
1517 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
120,40g |
|
216,01g |
|
1776*
|
259
|
| Paz 14: |
1292 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
108,37g |
|
143,08g |
|
1776*
|
484
|
| Cmt 13: |
1180 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
77,73g |
|
160,03g |
|
1776*
|
596
|
| Cum 12: |
1056 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
84,31g |
|
132,94g |
|
1803*
|
747
|
| Per 11: |
825 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
52,14g |
|
108,24g |
|
1803*
|
978
|
|
|
