En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
28,33g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
82,78g |
|
149,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
780 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
42,93g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
506 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
29,30g |
|
37,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1213 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,54g |
|
51,55g |
|
65,13g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
645 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
30,57g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
581 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
34,98g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
38,72g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
22,70g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
26,18g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
446 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
11,70g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
726 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
25,98g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
25,61g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
20,64g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
48,80g |
|
54,89g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
45,47g |
|
134,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1335 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
57,96g |
|
212,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
65,36g |
|
97,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
14,82g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
10,20g |
|
45,85g |
|
-
|
-
|
|
|
